腰腿痛中医饮食养生知识

1 中医认为，感受风寒湿邪是诱发腰椎间盘突出症的一个因素，故腰椎间盘突出症的患者应忌食寒凉之物，注意腰部保暖。
2 宜清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。
3 慎食煎炸之品。因这类食品易导致便秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。
4 可选用一些祛风寒、活血通络、补益肝肾之药膳食进行饮食调护。

腰椎间盘突出症患者选择什么样的食品较好呢?
用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。钙是骨的主要成份，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用，可以起到缓解疼痛的作用。蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。维生素B族是神经工作时需要的营养素，不仅可以缓解疼痛，还起到解除疲劳的作用。椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，结缔组织的形成离不开维生素C，要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。
维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。以下食品可供腰椎间盘突出症患者平时选用：
蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。
钙含量多的食品有：鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类等。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。
维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。谢谢，我回答完了

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建议患者平时可多食一些含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。

另外，患了这个病一定要及时治疗，拖得越久对身体越不好，推荐患者用腰骓康组合吧，我的这个病是这个治愈的哦，效果真的不错！！价格也还挺合适！